Bp controlling tips: బ్లడ్ ప్రెషర్ ను నియంత్రించడానికి హెల్దీ జీవనశైలి మార్పులు, సరైన ఆహారం, వ్యాయామం మరియు ఒత్తిడి నియంత్రణ చాలా ముఖ్యమైనవి. ఈ టిప్స్ ను తెలుగు లో తెలుసుకోండి. ఆహారంలో మార్పులుఉప్పు తగ్గించండి: రోజూ తినే ఆహారంలో ఉప్పు (సోడియం) ను తగ్గించడం వల్ల బీపీ పూర్తిగా నియంత్రించుకోవచ్చు. బ్యాలెన్స్డ్ డైట్: పండ్లు, కూరగాయలు, హోల్ గ్రెయిన్స్, తక్కువ కొవ్వు కలిగిన పాల ఉత్పత్తులు తీసుకోండి. ప్రాసెస్స్డ్ ఫుడ్ తగ్గించండి: బయట తినే

Home Remedies తెలుగులో గృహ చికిత్సలు (home remedies) కోసం అందుబాటులో ఉన్న కొన్ని ప్రధాన వనరులు, చిట్కాలు ఈ విధంగా ఉన్నాయి: ఇంటి వంటగదిలో ఉన్న పదార్థాలతో సిద్ధం చేసుకునే శక్తివంతమైన ఆయుర్వేద గృహ నివారణలు. ఇవి దగ్గు, జ్వరం, మలబద్ధకం, తలనొప్పి వంటి సమస్యలకి సహజ పరిష్కారాలు అందిస్తాయి. ఆయుర్వేద మొక్కలు, మూలికల ఉపయోగాలు వివరంగా ఉన్నాయి. ఈ చికిత్సలు సైడ్ ఎఫెక్ట్ లేని సహజ పద్ధతులు. పొడి దగ్గుకు వెల్లుల్లి, మిరియాలు వంటి

Weight loss in 7days బరువు తగ్గడానికి వారం రోజుల సమతుల్య డైట్ ప్రణాళికతో పాటు వ్యాయామ సూచనలను ఇవ్వడం ద్వారా మితమైన, ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడం సాధ్యం అవుతుంది. నిపుణుల సూచనల ఆధారంగా ఒక వారం వారీ డైట్ మరియుLifestyle ప్రణాళిక తెలుగులో ఇక్కడ అందజేస్తున్నాను। వారం వారీ బరువు తగ్గడానికిగల డైట్ ప్రణాళికరోజు 1: అల్పాహారం: అరటి, యాపిల్ వంటి పండ్లు, ఓట్స్ మధ్యాహ్నం: పప్పు, కూరగాయలతో సూప్, ఆకుకూర, క్యారెట్లు సాయంత్రం: కాల్చిన

Health tips Telugu and Everyday Exercise ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు కొన్ని ముఖ్యమైన ఆరోగ్య చిట్కాలు (health tips) తెలుగులో అందిస్తున్నాను ఆరోగ్య చిట్కాలుప్రతిరోజూ తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మిన‌రల్స్ అందుతాయి ఉదయం లేవగానే గ్లాస్ నిమ్మరసం కలిపిన చల్లని నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది రోజూ కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవడం శరీరానికి మానసిక, శారీరక ప్రశాంతత కలుగజేస్తుంది బరువును నియంత్రించుకోవడానికి సకాలంలో

పిల్లల భవిష్యత్తుకు కొన్ని ముఖ్యమైన సూచనలు: పిల్లల భవిష్యత్ కు క్రమశిక్షణ తప్పనిసరి.. అయితే నేటి ఉరుకులు పరుగులు జీవితంలో పిల్లలు పట్టించుకునే తీరికే తల్లిదండ్రులకు ఉండడం లేదు.దీనివల్ల పిల్లలువమంచి, చెడు మధ్య వ్యత్యాసం తెలియక అల్లరచిల్లరగా తయారవుతున్నారు. పిల్లలను ఎల్లప్పుడూ ప్రోత్సహించాలి. వారు ఏదైనా చిన్న చిన్న పనులు చేసేందుకు ముందుకు వస్తే వారికి అండగా నిలవాలి. దీనివల్ల పిల్లలు సొంతంగా ఎక్కువ విషయాలు తెలుసుకొనే అవకాశం ఉంటుంది. పిల్లలు తమ చుట్టూ ఉన్న వారందరూ